8 conseils pour de beaux ongles
Si vous aussi vous avez les ongles striés, fragilisés, tachés … voici quelques conseils pour améliorer la situations
Il est important de manger des protéines tous les jours et en quantité suffisante. Les ongles sont composés de protéines et plus particulièrement de la kératine. L’idéal est de choisir les protéines animales car elles sont complètes. Si vous etes végan il faudra veiller à une bonne associations céréales et légumineuses ou légumineuses et oléagineux.
Avoir une alimentation riche en minéraux. Ils sont essentiels d’une part au bon fonctionnement du corps mais il faut aussi savoir que le corps cherche toujours l’équilibre donc si vous n’apportez pas suffisamment de minéraux l’organisme ira les chercher dans vos os, vos ongles, vos cheveux. Le stress est aussi un gros consommateur de minéraux. Vous trouverez du zinc dans (les fruits de mer, le poisson, les œufs), le cuivre(fruits de mer, blé, avoine), le fer (viandes, poissons, œufs, légumes secs), le magnésium (céréales complètes, légumes verts, poissons, fruits de mer), le souffre (choux, navets, oignons, œufs, fruits de mer, ail, oignons, radis, poireaux)
Il faudra également veiller à une bonne digestion de aliments. Par exemple les protéines se digèrent dans l’estomac, il est donc important d’avoir suffisamment de sucs gastriques sinon ils seront mal absorbés. Donc si vous êtes sujets aux ballonnements, au RGO, aux gaz malodorants peut être que votre estomac ne travaille pas de façon optimum. Dans ce cas-là n’hésitez pas à prendre conseils auprès de votre naturopathe.
Penser à faire des cures, régulières, de supers aliments comme la silice, le plasma marin. Attention, le plasma marin ne convient pas aux personnes souffrant d’hypertension, d’insuffisance rénale… => il faut demander l’avis à un professionnel de santé
Chaque semaine prendre le temps de faire des bains dans un mélange d’eau tiède, d’huile d’olive et citron
Masser vos ongles, une à deux fois par semaine avec de l’huile d’avocat
Hydratez-vous les mains et les ongles après chaque lavage avec une crème hydratante bio et clean.
Bien entendu, il faut éviter les produits ménagers, le dissolvant et limiter le vernis semi-permanent
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N’hésitez pas à me contacter : Elisabeth Thomas, “réflexologie plantaire Asnières sur seine” – “naturopathe dans Asnières sur seine” – “naturopathe du 92” – “naturopathe dans le 92” – “naturopathe 92” – « réflexologue 92 » – « réflexologue du 92 » – « réflexologue Asnières »
