L’opinion sur cette question est partagée. Certaines personnes vont vous en proposer systématiquement et d’autre vous diront que ce n’est pas nécessaire. Toutefois, il est indéniable que de plus en plus d’études mettent en lumière l’impact crucial de l’intestin sur notre santé. En effet, on estime que 70% de notre immunité repose dans cette région, souvent qualifiée de notre deuxième cerveau.
La décision de recourir aux probiotiques dépend de plusieurs facteurs.
Notamment votre état de santé global, les problèmes spécifiques que vous pourriez rencontrer, et votre style de vie. Les probiotiques sont composés de micro-organismes vivants, principalement des bactéries bénéfiques, peuvent offrir des avantages significatifs pour la santé digestive et immunitaire.
Les probiotiques sont recommandés pour certains cas. Voici les raisons principales :
- Les Troubles digestifs : Les probiotiques peuvent être bénéfiques en cas de troubles digestifs tels que le syndrome du côlon irritable, la diarrhée associée à des antibiotiques, ou d’autres problèmes gastro-intestinaux. Ils contribuent au rétablissement de l’équilibre de la flore intestinale.
- Système immunitaire : Certains probiotiques sont liés au renforcement du système immunitaire, ce qui peut être particulièrement utile en cas d’immunité affaiblie ou de propension aux infections fréquentes.
- Antibiotiques : La prise d’antibiotiques peut perturber l’équilibre naturel des bactéries dans l’intestin. Dans ces situations, les probiotiques peuvent aider à restaurer cet équilibre.
- Autres conditions médicales : Des études suggèrent que les probiotiques pourraient également apporter des bienfaits pour d’autres conditions médicales telles que l’eczéma, les allergies, les problèmes articulaires etc. Cependant, la recherche est en cours et les résultats peuvent varier.
À mon avis, l’utilisation de probiotiques peut être justifiée, mais à condition que notre système intestinal ait la capacité de les absorber et qu’on en ait vraiment besoin. Mais avant toute chose, il est primordial de prendre soin de notre intestin en veillant à un bon équilibre alimentaire comprenant des légumes verts et colorés, des protéines, des glucides, et des oméga-3. Il est recommandé d’éviter les produits transformés et industriels, les mauvaises graisses, de limiter la consommation d’alcool et d’excitants ( thé, café…), de pratiquer une activité physique régulière, de mâcher suffisamment, et de minimiser le stress.
Il est crucial de sélectionner des probiotiques de qualité, en se méfiant du marketing excessif. Les produits doivent respecter les recommandations de l’ANSES, assurant leur capacité à survivre dans le tube digestif, leur non-toxicité pour le corps, et leur aptitude à franchir la barrière intestinale. Un probiotique efficace devrait contenir au moins 4 souches et un minimum de 10 milliards de probiotiques, tout en étant gastro-résistant. Le mieux étant de se faire conseiller auprès d’un professionnel de santé.
J’espère que cet article vous a plu. Je reste à votre disposition pour tout complément d’information. N’hésitez pas à prendre contact avec moi. « naturopathe Asnières » « naturopathe 92 » « naturopathe Asnières sur Seine » « naturopathe 92 » « réflexologue Asnières » « réflexologue 92 »
