Une détox après les Fêtes est-ce vraiment une bonne idée ?
Avec des compléments alimentaires, pour moi, ce n’est pas la meilleure chose à faire.
Car pour faire une détox, il faut avoir suffisamment de vitalité sinon nous allons épuiser notre
organisme.
La période des Fêtes est généralement source de fatigue : fatigue physique car on se couche plus
tard, on dort moins … , fatigue digestive car notre alimentation est plus riche, plus copieuse, plus
alcoolisée… que le reste de l’année.
Dans un premier temps nous allons nous revitaliser, c’est-à-dire :
Supprimer ou limiter :
o Les plats préparés
o Les viennoiseries, biscuits, confiserie
o Le pain blanc, les pâtes blanches, les farines blanches, le sucre blanc ….
o L’alcool
o Le tabac
o Les excitants comme le café, le thé
- Manger des légumes verts et colorés, des fruits frais, tous les jours
- Faire De l’activité physique : 30 mn de marche par jour, au minimum
- Se relaxer et se détendre, prendre du temps pour soi
- Avoir Une hydratation suffisante : 1.5 litre d’eau par jour en dehors des repas
- Mettre Une bouillotte sur le foie le soir après le diner
- Avoir Un sommeil suffisant (se coucher à heures régulières)
Et lorsqu’on aura fait tout ceci pendant 3 ou 4 semaines et si on se sent en forme, alors là on pourra
envisager une détox.
Avec des plantes comme :
- Le romarin
- L’artichaut
- Le pissenlit
- Le jus d’herbe de blé
- Le radis noir => attention on peut avoir des réactions importantes
Qu’on prendra sous forme
- D’infusion (là il faut 3 tasses par jour pour avoir un effet)
- D’extrait de plante fraiche
- De bourgeons
Y a-t-il des contre-indications ?
Bien sur, comme tout
- Pas de détox pour les enfants, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes malades et
les personnes très âgées.
- Attention aussi pour les personnes très médiquées car il peut y avoir des interactions
médicamenteuses.
C’est pourquoi, il est toujours préférable de demander conseil à un professionnel de santé ou son
naturopathe.
Mais pour moi la meilleure détox est celle qui consiste à prendre un verre de 15cl par jour de SEVE
DE BOULEAU FRAICHE. On en trouve à partir de la mi-mars dans les magasins bio => ça fera l’objet
d’un article fin février
